Rétegezés 1×1: így öltözz túrára hűvös időben

Októberben a Kékes alatt még pólóban indulsz, a gerincen viszont már metsző szél fúj, és a ködben 3 fok van. A megoldás nem egy vastag kabát, hanem a rétegezés: több vékony, különböző feladatot ellátó ruhadarab, amelyeket az időjárás és az erőkifejtés szerint fel- és levehetsz.

1. Alsó réteg: száraz bőr

Az alsó réteg dolga, hogy elvezesse a bőrödről az izzadságot. Pamutot soha ne vegyél fel túrára: magába szívja a nedvességet, és a pihenőn vizes rongyként hűt. Válassz merinó gyapjút vagy szintetikus technikai anyagot. A merinó melegebb és napokig nem lesz szaga, a poliészter gyorsabban szárad és olcsóbb.

2. Középréteg: hőszigetelés

A középréteg tartja meg a tested által termelt hőt. Emelkedőn gyakran elég egy vékony polár, a csúcson vagy a pihenőnél viszont jól jön egy pehely- vagy szintetikus töltetű dzseki. A pehely súlyához képest verhetetlenül meleg, de nedvesen veszít a szigetelőképességéből — esős időben a szintetikus töltet biztonságosabb.

3. Külső réteg: szél és eső ellen

A héjkabát a pajzsod. Egy jó membrános kabát kívülről nem engedi be a vizet, belülről viszont kiengedi a párát. Két számra figyelj:

• Vízoszlop (mm): 10 000 mm felett kiadós esőben is száraz maradsz, 20 000 mm a hegyi viharokhoz ajánlott.
• Páraáteresztés (g/m²/24 h): 15 000 felett meredek emelkedőn sem „fősz meg” a kabátban.

A gyakorlatban: a „hidegen indulás” szabálya

A leggyakoribb hiba, hogy túl melegen öltözve indulunk. Indulj úgy, hogy az első öt percben kicsit fázz — tíz perc emelkedő után pont jó lesz. Ha megállsz, azonnal vedd fel a középréteget, mielőtt kihűlnél, és csak induláskor vedd le újra.

Mit tegyél a zsákba egy őszi napos túrára?

• Merinó vagy technikai póló (rajtad)
• Vékony polár vagy középréteg
• Pehely- vagy szintetikus dzseki a pihenőkhöz
• Vízálló héjkabát, akkor is, ha a előrejelzés napsütést ígér
• Sapka és vékony kesztyű — a fejen át hihetetlenül sok hőt vesztesz

Bizonytalan vagy a méretekben vagy abban, mi illik a tervezett túrához? A Váci úti boltunkban szívesen segítünk összeállítani a rétegeidet.